¿Cómo identificar y prevenir el temido golpe de calor?
Ana Isabel Bonacho Garcia • 17 de agosto de 2020
Consejos prevención golpe de calor
El cambio climático es un hecho constatado por la mayoría de los expertos en medio ambiente, y se manifiesta por la presencia de temperaturas inusualmente elevadas y que pueden presentarse en forma de ola de calor. Para considerar que estamos frente a una ola de calor se deben de cumplir dos criterios básicos: la existencia de temperaturas fuera del rango habitual para la época del año y que tenga una duración prolongada en el tiempo.
Sin duda, el mayor problema asociado con estas olas de calor es el temido golpe de calor que se produce cuando la temperatura corporal supera los 40° C. Los primeros síntomas que aparecen son los calambres musculares, el dolor de cabeza, agotamiento y sudoración profusa. Si el golpe de calor sigue progresando, el cuerpo deja de sudar y la piel se vuelve seca, caliente y en ocasiones de color rojizo. En los casos muy graves pueden presentarse alucinaciones, convulsiones, coma y muerte. Si sospechamos que alguien pueda estar sufriendo un golpe de calor se debe de actuar rápidamente enfriando a la persona, moviéndolo a un lugar fresco, administrando líquidos fríos si puede beber o incluso colocando toallas húmedas o hielo en la cabeza, cuello, axilas e ingles.
Los niños, ancianos, personas con enfermedades crónicas y embarazadas son la población más susceptible, por lo que deben de extremar las precauciones y seguir las recomendaciones generales establecidas por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social.
Dado que la mejor defensa es la prevención se insiste en un decálogo "Disfruta este verano con salud":
- Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebes y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
- Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
Lo que dicen de nosotros...
El Alzheimer siempre ha sido una palabra difícil de escuchar, pero hoy tenemos motivos reales para la esperanza. Estamos viviendo una nueva era médica: ya existen fármacos aprobados en Europa que no solo tratan los síntomas, sino que atacan la raíz del problema, actúan eliminando la proteína beta-amiloide del cerebro y logran ralentizar el avance de la enfermedad hasta un 35% Pero hay un factor clave: solo funcionan en las fases más tempranas🧠 Si tienes antecedentes familiares, has notado pequeños despistes o te preocupa tu salud cognitiva, la anticipación es tu mejor aliado. En BonachoLab💙 queremos darte tranquilidad. Por eso, ya tenemos disponible en nuestro laboratorio la valoración de la proteína Tau fosforilada 217 (pTau217) en plasma 🩸 Se trata de un nuevo biomarcador en sangre de rendimiento, capaz de detectar el Alzheimer de forma sencilla, rápida y excepcionalmente efectiva, incluso en etapas preclínicas (antes de que aparezcan los síntomas). Con una simple extracción💉 de sangre, puedes dar el paso más importante: saberlo a tiempo. No dudes en ponerte en contacto con nuestros profesionales 🥼 📲962 521 117 📩info@laboratorio-bonacho.com
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l colesterol es una sustancia similar a la grasa e imprescindible para fabricar hormonas, ácidos bililares, vitamina D y otras sustancias. Tiene que viajar a través de nuestro torrente sanguíneo para poder ejercer sus funciones, pero hay un problema: es una molécula grasa y la base de nuestra sangre es acuosa. Al ser grasa, no se disuelve en la sangre, por lo que el cuerpo lo transporta dentro de lipoproteínas: cápsulas 💊 solubles que permiten su viaje por todo el organismo. Existen dos tipos de lipoproteínas que transportan el colesterol en la sangre: de baja y alta densidad: 🔴 LDL (El “malo”): Se encargan de llevar el colesterol desde el hígado hasta el resto del organismo. Se eleva con grasas saturadas (embutidos, carnes rojas). Cuanto mayor sea su nivel en sangre, mayor es el riesgo de enfermedad cardiovascular. 🟢 HDL (El “bueno”): Se encarga de recoger el colesterol de los tejidos y llevarlo hasta el hígado para ser eliminado a través de la bilis. Se obtiene de grasas sanas (aceite de oliva, nueces). Cuanto menor sea su nivel, mayor es el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una alimentación equilibrada🥦, baja en grasas saturadas, evitando el consumo excesivo de un exceso de embutidos, carnes rojas 🥩, grasas, frituras y alimentos procesados combinado con un estilo de vida activo 🏃🏻♀️ son esenciales para prevenir el colesterol alto 📈 Un simple análisis de sangre en nuestro laboratorio te dará la información necesaria para ajustar tus hábitos y cuidar tu salud a largo plazo 🩸
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"Es que tengo las venas muy finas" o "Siempre les cuesta encontrarme la vena". 💉🩸 Si esta frase te representa, te entendemos. En BonachoLab sabemos que para muchos pacientes el momento de la extracción genera nerviosismo, especialmente si en el pasado has tenido experiencias complicadas. ¿Sabias que puedes ayudar a “preparar” las venas antes de la extracción de sangre? La Hidratación es la clave💧: Es el consejo más importante. Beber abundante agua el día anterior y la misma mañana (si tu ayuno lo permite) ayuda a que las venas estén más dilatadas y visibles. Una buena hidratación aumenta el volumen sanguíneo. Temperatura corporal🌡️ : El frío "esconde" las venas. Si hace frío fuera, intenta mantener el brazo abrigado hasta el momento de la extracción. Evita la tensión💪🏻: Sabemos que es difícil, pero tensar el músculo endurece la zona. Confía en nosotros y respira hondo. Nuestro compromiso es que tu visita sea lo más indolora y tranquila posible. Tu salud nos importa💙 ¿Necesitas más información? ℹ️ Ponte en contacto con nosotros📲
En España, las enfermedades de transmisión sexual (ETS) están aumentando de forma preocupante: 🔹 Gonorrea: +42,6% en un año (34.400 casos en 2023) 🔹 Sífilis: +24,1% (casi 11.000 casos) 🔹 Clamidia: casi 37.000 infecciones notificadas 🔹 Linfogranuloma venéreo: 1.807 casos en 2023 La población más afectada👉🏻: hombres jóvenes entre 20 y 34 años, aunque la clamidia afecta por igual a hombres y mujeres, sobre todo a menores de 25. ⚠️ Aunque estas infecciones suelen responder a antibióticos, la resistencia bacteriana está dificultando cada vez más su tratamiento, convirtiéndose en un problema de salud pública. 📌 Factores detrás del aumento: ✔️ Menor uso del preservativo ✔️ Descenso del miedo al VIH (gracias a tratamientos eficaces) ✔️ Uso de apps de citas propician promiscuidad ✔️ Inicio temprano de la actividad sexual ✔️ Prácticas de chemsex (relaciones bajo drogas con múltiples parejas) La prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento responsable son la clave 💡 En BONACHOLAB ponemos la ciencia al servicio de tu salud: te ofrecemos pruebas de laboratorio para la detección de ETS, porque un diagnóstico a tiempo marca la diferencia. Cuida tu salud, protege a tu pareja, protege tu futuro 💙
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